رفع الساقين من التعلق لتدريب عضلات البطن
 |
| رفع الساقين من التعلق لتدريب عضلات البطن |
الأداء :
1 - اقفز او تعلق إلي بار عال حتي يكون جسدك عندما يتعلق بالبار حرا دون
ان تلمس قدماك الأرض . إن استخدمت طرق المعصم . فقف علي بنش عند تعديلك للطوقين .
رفع الساقين من التعلق لتدريب عضلات البطن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق