الرفعة الميتة المرضية
هل تحاشيت الرفعات الميتة في تدريبات ظهرك أو باطني فخديك بسبب ألام او عدم
استراحة منطقة اسفل الظهر ؟ جرب اداء أسلوب السومو الذي أثبت فاعليتة في بناء
الكتل العضلية بدلا منها : باعد بين قدميك والأصابع للامام وضع ذراعيك داخل ركبتيك .
الرفعة الميتة المرضية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق